2. Muzeum Powstania Warszawskiego. Multimedialne muzeum ukazujące jeden z najbardziej bohaterskich zrywów wyzwoleńczych naszego narodu. Idealne dla rodzin z dziećmi, oraz dla dorosłych. Wizyta w muzeum robi ogromne wrażenie – dotkniesz, posłuchasz i popatrzysz na żywą historię. 3. Centrum Nauki Kopernik. Jeśli jednak nie masz takiego zacięcia jak ja, możesz kupić ryżowar choćby przez internet – w Ceneo znalazłam kilkaset ofert, w cenach od 65 zł do 649 zł. Ale to nie jest górna granica ceny. Uważany przez wielu profesjonalnych kucharzy za najlepszy ryżowar japońskiej marki Zojirushi to wydatek ponad 300 euro. Nie umiem Piotr Bot, który przemierzał ze starodawnym i zapomnianym instrumentem muzycznym Starówkę, nie zgodził się na 300 zł mandatu. I tak znalazł się w sądzie. RENATA DĄBROWSKA. Po pięciu 22 września – Dzień bez samochodu – klik. 22-24 września – Szalone Dni Muzyki 2023 – klik. 23 września – Zakończenie lata na Woli – klik. 23 września – IX Wielka Ursynowska – klik. 23 września – Pożegnanie lata w Przystani Warszawa – klik. 24 września – 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski – klik. Warszawą nie można się znudzić, Warszawa nigdy nie ustaje, gdy masz juz poczucie, że znasz najlepsze miejsca, orientujesz się w atrakcjach miejskich nadchodzi wiosna i Twoją zeszłoroczną wiedzę i rozeznanie możesz włożyć między bajki. Warszawy każdej wiosny trzeba uczyć się na nowo. Niczym feniks z popiołów przechodzi transformacje po zimie i zmienia się nie do poznania Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 09:07 ten tekst przeczytasz w 10 minut Gdy na zewnątrz robi się upalnie, lekarze zaczynają apelować o rozsądek przy przebywaniu na słońcu. Szczególnie duży nacisk kładzie się na to, by nosić wtedy czapkę lub kapelusz. Dlaczego? Konsekwencje braku nakrycia głowy mogą być nie tylko poważne, ale też trwałe. Dla Medonetu opisuje je neurolog dr Olga Milczarek z SCM Clinic z Krakowa. vangelis aragiannis / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Dla ludzkiego mózgu temperaturą graniczną jest 39,9 st. C Gdy oddziałuje na niego wyższa temperatura, mózg zaczyna się dosłownie gotować W czasie upałów do takiej sytuacji dojść może szybko. Gdy pojawią się pierwsze objawy przegrzania, trzeba działać. Zakazane jest jednak picie zimnych napojów czy chłodzenie się zimnymi okładami Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Onet. Adiunkt Kliniki Neurochirurgii Dziecięcej Instytutu Pediatrii Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum w Krakowie, aktywny pracownik naukowo-dydaktyczny. Ukończyła specjalizację z neurologii w roku 2013. Staż specjalizacyjny z zakresu neurologii dziecięcej zrealizowała w Klinice Neurologii Dzieci i Młodzieży Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Od wielu lat współpracuje z ośrodkami neurochirurgicznymi w całej Polsce jako neurofizjolog śródoperacyjny. Dr n. med. Olga Milczarek Monika Mikołajska, Medonet: Gdy do Polski zbliża się fala upałów, wszyscy lekarze apelują, by wychodząc na zewnątrz, chronić głowę. Dlaczego jest to tak ważne? Dr Olga Milczarek, neurolog: To jest ogromnie ważna kwestia, chodzi jednak nie tylko o nakrycie głowy, ale w ogóle o ubiór, jaki nosimy w czasie upału. Od niego w dużej mierze zależy, czy nasz organizm będzie w stanie zachować odpowiednią termoregulację. Jeśli chodzi ochronę głowy, jest to kluczowe w uniknięciu udaru słonecznego. To stan, w którym w wyniku działania promieni słonecznych, dochodzi do przegrzania tkanek głowy - skóry, ale też ośrodkowego układu nerwowego (OUN), np. opon mózgowych. A przypomnijmy, że to właśnie w OUN znajduje się ośrodek termoregulacji (dokładnie w podwzgórzu — przyp. red). W medycynie mówimy jeszcze o udarze cieplnym — to pojęcie szersze niż wspomniany udar słoneczny. Mówimy o nim, gdy w wyniku działania różnych czynników (nie tylko słońca) organizm się przegrzeje. Może do tego dojść nawet gdy przebywamy w gorącym pomieszczeniu, bez możliwości schłodzenia się. Co się z nami dzieje, kiedy pod wpływem gorąca ośrodek termoregulacji zaczyna się "psuć"? Kiedy dojdzie do nadmiernego nagrzania tkanek, organizm niejako przestaje rozróżniać, jaka temperatura jest dla niego właściwa, przestaje tę temperaturę regulować, innymi słowy — oddawać nadwyżkę ciepła. Dzieje się tak, kiedy ciało rozgrzeje się do co najmniej 39,9 st. C. Przestajemy się wtedy pocić, to zaś oznacza brak możliwości schłodzenia ciała. To jest najgroźniejszy moment, moment zagrożenia życia. Na plaży często słyszymy, jak ktoś mówi do drugiej osoby: ale masz gorącą skórę, lepiej zejdź już ze słońca. Mówiąc to, ludzie zwykle nie zdają sobie sprawy, że mówią o sytuacji, w której zagrożone jest życie. Bo od udaru słonecznego i tego, co ze sobą niesie, dzieli nas już bardzo niewiele. A co się dzieje z samym mózgiem, gdy dochodzi do przegrzania? Mówiąc obrazowo, on się po prostu zaczyna gotować. Temperatura tkanek, a więc skóry, opon mózgowych i samych komórek mózgu tak bardzo wzrasta, że one zaczynają wręcz wrzeć i nie są już w stanie regulować temperatury ciała, a więc też zabezpieczyć głębokich tkanek przed dalszym przegrzewaniem się. To jest ta graniczna temperatura 39,9 st. C, o której mówiłam. Oczywiście skóra czy tkanka podskórna mogą być znacznie bardziej rozgrzane. Jednak dla mózgu, który jest bardzo wrażliwy termicznie, przekroczenie 39,9 st. C, może oznaczać śmierć. Jakich objawów doświadcza człowiek, u którego doszło do przegrzania? Osoba taka doświadcza kołatania serca, pojawiają się zawroty głowy, skóra staje się blada, potem sucha, kontakt z otoczeniem jest zaburzony, może pojawić się majaczenie, bardzo silny ból głowy. Często występują nudności, wymioty, może dojść do utraty przytomności. W takich wypadkach trzeba zgłosić się do szpitala lub wezwać karetkę. Z doświadczenia wiem, że ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, co się zaczyna z nimi dziać, że jest to groźne i należy jak najszybciej zejść ze słońca. Wielu osobom wydaje się wręcz niemożliwe, żeby doszło u nich do przegrzania. Tymczasem długie leniwe wylegiwanie się na słońcu przy takim natężeniu promieniowania, jakie mamy obecnie, jest wykluczone. Czy możemy wskazać pierwszy objaw, po wystąpieniu którego powinniśmy jak najszybciej ze słońca zejść? Zdecydowanie jest to uczucie osłabienia. Zaczyna nam się robić duszno, słabo, nasze serce szybciej bije. Jeżeli pojawią się do tego zawroty głowy, to już ostatni dzwonek, by schować się do cienia. Czy samo przejście do cienia wystarczy? To zdecydowanie za mało. Bardzo ważne jest stopniowe schłodzenie organizmu. Pijemy więc chłodne napoje o temperaturze pokojowej lub do niej zbliżonej i to małymi łykami. Warto zastosować chłodne okłady, najlepiej na miejsca newralgiczne, jak kark, czoło, pachy, pachwiny. Unikamy zimnych napojów i okładów. Takie działanie - na skutek obkurczenia się naczyń krwionośnych — wręcz utrudnia wydalenie ciepła z ciała. Ta sama zasada obowiązuje w przypadku oparzenia. Czy można oszacować, jak szybko może dojść do przegrzania, czyli osiągnięcia tej granicznej temperatury 39,9 st. C, w sytuacji, kiedy przebywamy na słońcu z odsłoniętą głową? Niestety nie da się wskazać czasu, po upłynięciu którego przebywanie na słońcu staje się niebezpieczne — jest to bowiem sprawa indywidualna, zależna od wielu czynników. Można jednak powiedzieć, że zwykle najszybciej do przegrzania dochodzi u małych dzieci, a także u osób starszych. U seniorów tkanki podskórnej jest już niewiele, często włosów również jest mniej — to przyspiesza nagrzewanie się ciała. Dodatkowo ośrodek termoregulacji nie jest u nich już tak sprawny. U dzieci z kolei ośrodek regulacji ciepła nie jest jeszcze w pełni skuteczny, a tkanki podskórnej dopiero przybywa — dlatego właśnie maluchom zakładamy czapeczki i to zarówno w upał, jak i w chłodną aurę. Bardzo dużo zależy nie tylko od wyglądu, ale też od okoliczności. Na przykład od tego, czy uprawiamy sport, czy tylko spacerujemy, czy jesteśmy w miejscu gorącym, ale zacienionym, czy leżymy plackiem na plaży w pełnym słońcu. Ważne są też ewentualne dolegliwości danej osoby, np. niektóre choroby skóry mogą sprzyjać większemu czy szybszemu pochłanianiu promieniowania słonecznego. Podobnie dzieje się u pacjentów przyjmujących niektóre leki kardiologiczne. Maksymalny czas przebywania na słońcu — przy osłonieniu głowy — to są dwie godziny, inni mówią, że 45 minut do godziny. Tymczasem często ludzie wypoczywający nad wodą spędzają w słońcu długie godziny. Zwykło się mówić, że sport to zdrowie, ale sport w upalny dzień już raczej zdrowy nie jest. Szczególnie, jeśli uprawiamy go z odkrytą głową. Uprawianie sportu w upalny dzień staje się bardzo ryzykowne, a już szczególnie, jeśli nie zadbaliśmy o ochronę głowy. Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że podczas aktywności praca serca przyspiesza. 120 uderzeń na minutę uznaje się za granicę, przy której sport jest wydajny. Sportowcy dbają o to, by jej nie przekraczać. W upalny dzień dochodzi do tego jeszcze wysoka temperatura, która rytm serca może podnieść o 20-40 proc. Nie zapominajmy też o większej utracie elektrolitów. Połączenie tych czynników sprawia, że sport w takich warunkach jest po prostu niebezpieczny. Może wówczas dojść do zaburzeń rytmu serca. Kolejna sprawa to ubranie, w którym uprawiamy sport. Często wykonane jest ono z tkanin syntetycznych, mało przewiewnych. Dokładnie tak. Ma to znaczenie nie tylko podczas aktywności, ale w ogóle podczas upalnych dni. Powinniśmy wtedy pamiętać o luźnych, najlepiej jasnych ubraniach, wykonanych z naturalnych materiałów. Powinniśmy unikać strojów opinających ciało i ograniczających ruchy. Zasady te dotyczą również nakrycia głowy. Czapka czy kapelusz w żaden sposób nie powinny nas uciskać, powinny za to chronić również nasze oczy, ale też osłaniać kark. Pamiętajmy — głowa i kark to miejsca, w których termoregulacja jest najbardziej wydajna, w których większy jest przepływ krwi. Kiedy na przykład ktoś ma gorączkę, lub jest przegrzany, robi mu się chłodne okłady nie tylko na czoło, ale również właśnie na kark. Wracając jeszcze do nakrycia głowy podczas upałów. Z tego, co pani doktor mówi, zwykła czapka z daszkiem, popularna bejsbolówka to w upalny dzień za mało... Zdecydowanie za mało, choć oczywiście jest lepsza niż nic. O wiele lepiej sprawdzi się jednak kapelusz z większym rondem, który doskonale osłoni również twarz. Dobry będzie też kapelusz rybacki. Najważniejsze jest zastosowanie się do zasady: lepiej zapobiegać niż leczyć i niedopuszczanie do ryzyka przegrzania. Robimy to, jak powiedziałam, poprzez odpowiedni ubiór, ale też oczywiście picie odpowiednich ilości wody — minimum osiem kubków dziennie. Najlepiej sprawdzi się wysokozmineralizowana, bo w gorący dzień szybciej te minerały tracimy. Bardzo dobre są też bogaty w potas sok pomidorowy i woda z dodatkiem miodu, który będzie źródłem glukozy — paliwa dla mózgu. To, o czym również nie możemy zapomnieć, mówiąc o ochronie przed upałem, to konieczność postrzegania organizmu jako jedności, kompleksowo. Nie wystarczy tylko sama przewiewna koszulka, albo tylko czapka, albo tylko smarowanie się kremem przeciwsłonecznym (od niego zależy, jak dużo promieni słonecznych skóra pochłonie - przyp. red) lub jedynie picie wody. Wszystkie te zabiegi są ważne dla zachowania równowagi w ustroju. Jeżeli jednak dojdzie już do przegrzania, kiedy powinniśmy wezwać karetkę? Kiedy nie jesteśmy już stanie pomóc sami sobie lub innej osobie? Fachową pomoc należy wezwać, kiedy dochodzi do zaburzeń świadomości lub w przypadku pojawienia się objawów neurologicznych, jak splątanie, majaczenie, problemy z utrzymaniem kontaktu, utrata przytomności. To są już sytuacje, które zagrażają życiu i wymagają pomocy szpitalnej. Czy przegrzanie może skończyć się trwałym uszkodzeniem mózgu? Zdecydowanie tak. Długo utrzymujący się stan przegrzania zaburza krążenie krwi, a to w konsekwencji może doprowadzić do niedotlenienia OUN. Spotkała się pani doktor z takim przypadkiem? Na szczęście zawsze udawało nam się wyprowadzić pacjentów ze stanu przegrzania. Pamiętam jednak 72-letniego pacjenta, który w dużym słońcu przekopał cały ogródek. Na głowie miał zawiązaną chusteczkę, którą czasem moczył w zimnej wodzie. Ochrona ta nie spełniła swojej roli. Zaczęło się niewinnie — wieczorem pana bolała głowa, pojawiły się nudności, wymioty. Gdy przywieziono go do szpitala, był już w stanie przedśpiączkowym. Pacjent ten trafił na OIOM z ciężkim udarem niedokrwiennym, czyli powikłaniem centralizacji krążenia, do którego doprowadził udar słoneczny. Jego stan był bardzo ciężki, miał głęboki niedowład połowiczy, afazję, praktycznie w ogóle nie mówił. Udało się go uratować, ale skutki neurologiczne zostaną z nim już do końca życia. Innym przykładem ku przestrodze jest przypadek 30-letniej kobiety, która trafiła na OIOM, gdzie pracowała moja koleżanka. Pacjentka była skrajnie odwodniona, miała bardzo poważne zaburzenia elektrolitowe, doszło do śpiączki. Ona również miała trwałe deficyty neurologiczne, po latach doszło u niej jeszcze do powikłań w postaci neuropatii (uszkodzenie nerwów obwodowych — przyp. red.). Mamy sam początek wakacji i z pewnością jeszcze nie raz żar będzie się lał z nieba. Na co pani, jako specjalista od układu nerwowego, chciałaby zwrócić szczególną uwagę ludzi? Przede wszystkim chciałam zaapelować o rozsądek i pójście drogą złotego środka. Nie chodzi przecież o to, żeby w upał zamknąć się w czterech ścianach i nigdzie nie wychodzić, ale też nie o to, by smażyć się cały dzień na słońcu. Wychodźmy, kiedy gorąco osłabnie, czyli po godz. 15-16 lub rano. Doceniajmy też drobne wydawałoby się rzeczy. Przewiewny luźny ubiór, nakrycie głowy, posmarowanie skóry kremem z filtrem, częste picie wody — czynności te mogą zadecydować, jak będzie wyglądało nasze dalsze życie. Dowodem są pacjenci, o których opowiedziałam. Jak przetrwać upały? Zachęcamy do posłuchania najnowszego odcinka podcastu RESET. Tym razem zapytaliśmy Orinę Krajewską o to, czym według niej jest holistyczne podejście do zdrowia. W jaki sposób łączyć trzy aspekty - ciało, ducha i umysł, by cieszyć się równowagą i dobrym zdrowiem? O tym i o wielu innych aspektach tematu posłuchasz w najnowszym odcinku naszego podcastu. ZOBACZ TAKŻE Dlaczego przed burzą jeżdżą karetki? [WYJAŚNIAMY] Jedząc lody w upalne dni możemy zachorować na anginę? Laryngolog ostrzega W upalne dni można otwierać okna? Lekarka mówi, co robić, by w pokoju panował chłód upał Dlaczego upał nam szkodzi udar udar cieplny udar słoneczny mózg Nie żyje ceniony neurolog Zdzisław Jabłoński. Pacjentów przyjmował nawet w chorobie W wieku 68 lat zmarł ceniony nowosądecki neurolog Zdzisław Jabłoński. I chociaż z chorobą nowotworową walczył od ponad roku, to nie uniemożliwiła ona mu leczenia... Klaudia Torchała Uśmiech Duchenne'a. Neurolog znalazł klucz do najbardziej autentycznego uśmiechu Urodzonego w 1806 r. francuskiego lekarza Duchenne de Boulogne uważamy za jednego z ojców neurologii. Współcześni dodali do jego nazwiska "de Boulogne" (od nazwy... Monika Zieleniewska Zmiana czasu na letni. Neurolog ostrzega, że to dla nas fatalne Wraz z nadejściem wiosny zbliża się także moment zmiany czasu. Choć dyskusja o tym, czy tego typu zmiany są słuszne, trwa od lat, rządzący w dalszym ciągu nie... Sandra Kobuszewska W chorobie Alzheimera mózg się kurczy i zanika. Dlaczego? Wyjaśnia neurolog Choroba Alzheimera stopniowo, ale nieodwracalnie odbiera pamięć, zdolność myślenia, normalne życie. Ludzie nią dotknięci zupełnie przestają być sobą, pojawiają... Monika Mikołajska "Kaskada krzepnięcia". Neurolog wyjaśnia, dlaczego chorzy na COVID-19 często mają udary i wylewy Naukowcy rozpracowujący od początku pandemii wirusa SARS-CoV-2 zauważyli, że ma on szczególnie niebezpieczną właściwość. Mianowicie po wniknięciu do organizmu... Monika Zieleniewska Parkinson częściej atakuje mężczyzn. Neurolog wyjaśnia, jakie są pierwsze objawy i kiedy się pojawiają Szacunki "Strategicznego raportu dla zdrowia mózgu" z 2019 r. mówią, że w Polsce na chorobę Parkinsona cierpi ok. 100 tys. osób. W przybliżeniu tylu mieszkańców... Monika Zieleniewska Neurolog – czym się zajmuje? Lekarz neurolog obserwuje reakcje ciała pacjenta, bada czynności układu nerwowego, diagnozuje i wdraża specjalistyczne leczenie. Czym dokładnie zajmuje się i na... Wyczerpanie cieplne - oto znaki alarmowe, że organizm się przegrzał Pojawienie się wysokich temperatur to dla wielu osób prawdziwe marzenie, na które czekają z utęsknieniem po mroźnej zimie. Warto jednak zdawać sobie sprawę z... Karolina Gomoła Umierające dziecko w samochodzie nie będzie krzyczeć. Tak rozpoznasz, nim będzie za późno Kolejne lato i kolejna tragedia z dzieckiem w roli głównej. W Szczecinie zmarł 1,5-letni chłopiec pozostawiony w rozgrzanym aucie. Przebywanie nawet kilkanaście... Paulina Wójtowicz Dlaczego upał nam szkodzi? Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, zwłaszcza jeśli nie przestrzegamy ważnych zasad. Nadmiar słońca oznacza poparzenie, odwodnienie lub udar.... Halina Pilonis Pomysły na weekend w Warszawie. Jak dobrze wykorzystać pierwsze ciepłe dni w roku? [PRZEGLĄD] Prognoza pogody zapowiada, że w najbliższy weekend termometry wskażą w Warszawie nawet 21 stopni Celsjusza! To świetna okazja, by spędzić czas poza domem,... 27 marca 2018, 16:00 20 pomysłów na gorące dni w Warszawie. Co robić w czasie upału w mieście? [PROPOZYCJE] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 9 sierpnia 2017, 8:17 Gorący weekend w Warszawie. Baseny, fontanny i bulwary - tam szukacie ochłody [ZDJĘCIA] Żar leje się z nieba, lekki wiaterek i wolny dzień - to idealny wakacyjny zestaw. Warszawiacy chętnie odpoczywają nad wodą. Tam szukają ochłody i relaksu.... 5 sierpnia 2017, 15:17 20 sposobów, żeby dobrze wykorzystać pierwszy, gorący weekend w tym roku [PRZEGLĄD] Prognoza pogody zapowiada, że w najbliższy weekend termometry wskażą nawet 23 stopnie Celsujsza! Szkoda marnować czas siedząc w domu, dlatego podpowiadamy,... 31 marca 2017, 17:00 Upały wracają do Warszawy. Sprawdź, co można robić w tym czasie [ZDJĘCIA] Ostatni tydzień wakacji ma mocno dać się we znaki mieszkańcom Warszawy. Meteorolodzy zapowiadają, że końcówka sierpnia będzie należała do upalnych - temperatury... 23 sierpnia 2016, 11:10 NOWE EpiskopatNews - profil na Twitterze. Najnowsze tweety z " na profilu EpiskopatNews pojawił się tweet: ""RT @Pontifex_pl: Niech święci Joachim i Anna pomogą nam czcić naszych dziadków, cenić ich obecność, by... 26 lipca 2022, 21:15 NOWE Papież Franciszek na Twitterze. O czym napisał Jaki był ostatni tweet papieża Franciszka? Papież Franciszek napisał na Tweeterze: „Módlmy się za naszych przodków i w jedności z nimi. Pielęgnujmy pamięć o nich i ich spuściznę: w mgle... 26 lipca 2022, 21:15 Żabi Mnich: pogoda na jutro ( Warunki pogodowe - Tatry Żabi Mnich - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Tatry)? W środę temperatura na Żabim Mnichu (Tatry) ma wynieść 12 °C. Z kolei... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda - Świnica jutro ( i w następnych dniach. Prognoza pogody - Tatry Świnica - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Tatry)? W środę temperatura na Świnicy (Tatry) ma wynieść 10 °C. Z kolei... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Śnieżniku Masyw Śnieżnika - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Śnieżnik - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Masyw Śnieżnika)? W środę temperatura na Śnieżniku (Masyw Śnieżnika) ma wynieść... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda - Śnieżka jutro ( i w następnych dniach. Prognoza pogody - Karkonosze Pogoda w górach: Śnieżka, Karkonosze. Jakich warunków spodziewać się jutro ( i w następnych dniach? W środę temperatura na Śnieżce (Karkonosze) ma wynieść... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Ślęży Masyw Ślęży - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Pogoda w górach: Ślęża, Masyw Ślęży. Jakich warunków spodziewać się jutro ( i w następnych dniach? W środę temperatura na Ślęży (Masyw Ślęży) ma wynieść... 26 lipca 2022, 21:05 Łysa Góra - pogoda jutro ( i w następne dni. Prognoza pogody - Góry Świętokrzyskie Pogoda w górach: Łysa Góra, Góry Świętokrzyskie. Jakich warunków spodziewać się jutro ( i w następnych dniach? W środę temperatura na Łysej Górze (Góry... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Zawratowej Turni Tatry - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Jaka będzie dzisiaj pogoda na Zawratowej Turni? Sprawdź warunki pogodowe na ( i najbliższe dni. W środę temperatura na Zawratowej Turni (Tatry) ma wynieść... 26 lipca 2022, 21:05 Zadni Mnich - pogoda jutro ( Warunki w górach (Tatry) Prognoza pogody na Zadnim Mnichu na jutro. Sprawdź, jakie warunki pogodowe będą i w kolejnych dniach. W środę temperatura na Zadnim Mnichu (Tatry) ma... 26 lipca 2022, 21:05 Wołowiec - pogoda jutro ( i w następne dni. Prognoza pogody - Tatry Pogoda na Wołowcu jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Wołowcu (Tatry) ma wynieść 12 °C. Z... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkim Szyszaku Warunki pogodowe - Karkonosze jutro i w kolejnych dniach Jaka będzie dzisiaj pogoda na Wielkim Szyszaku? Sprawdź warunki pogodowe na ( i najbliższe dni. W środę temperatura na Wielkim Szyszaku (Karkonosze) ma... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkim Rogaczu Beskid Sądecki - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Pogoda na Wielkim Rogaczu jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Wielkim Rogaczu (Beskid... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkim CIsowniku Beskid Mały - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Pogoda na Wielkim CIsowniku jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Wielkim CIsowniku (Beskid... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkiej Rycerzowej Beskid Żywiecki - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Jaka będzie dzisiaj pogoda na Wielkiej Rycerzowej? Sprawdź warunki pogodowe na ( i najbliższe dni. W środę temperatura na Wielkiej Rycerzowej (Beskid... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkiej Raczy Warunki pogodowe - Beskid Żywiecki jutro i w kolejnych dniach Pogoda na Wielkiej Raczy jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Wielkiej Raczy (Beskid... 26 lipca 2022, 21:04 Turbacz: pogoda na jutro ( Warunki pogodowe - Gorce Turbacz - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Gorce)? W środę temperatura na Turbaczu (Gorce) ma wynieść 14 °C. Z kolei... 26 lipca 2022, 21:04 Gdy temperatura sięga zenitu, łatwo o przegrzanie organizmu. Co więc robić, by przeżyć upał bez uszczerbku na zdrowiu? Polecamy 10 sprawdzonych sposobów na przetrwanie gorących dni! Zobacz je w galerii. Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. dedivan1923/123RFKolejna fala upałów zwiększa zagrożenie odwodnieniem organizmu i jego przegrzaniem, a nawet niebezpiecznym udarem cieplnym. To sytuacje niebezpieczne dla zdrowia, a nawet dla życia! Warto więc wiedzieć, jak rozpoznać sygnały alarmowe o konieczności szybkiego schłodzenia ciała. A jeszcze lepiej stosować metody ochrony przed gorącem, które pomogą uniknąć groźnych konsekwencji wysokiej zagraża nam upał?Bezpośrednie działanie promieniowania słonecznego, a także skutki utrzymujących się upałów, takie jak brak ruchu powietrza i niski poziom tlenu zwłaszcza w pomieszczeniach to przyczyny złego samopoczucia, braku sił i zmęczenia mięśni. U wielu osób skutkuje też pogorszeniem problemów medycznych, zwłaszcza u seniorów i osób przyjmujących leki. O odpowiednią ochronę ciała, w tym odpowiedni nawodnienie, powinny zadbać jednak osoby w każdym wieku, w tym rodzice dzieci w trosce o swoje pociechy podczas przebywania na zdrowotne przegrzania organizmu:odwodnienie – uwaga, uczucie pragnienia sygnalizuje, że jest ono już znaczne, kurcze mięśni, opuchlizna kończyn i ciała, bóle i zawroty głowy, pogorszenie sprawności psychicznej i fizycznej, zaburzenia koordynacji ruchów, nudności, udar słoneczny, zapalenie układu moczowego, piasek i kamienie nerkowe, poparzenie słoneczne, zakrzepica żył, udar, zawał mięśnia sercowego. Przegrzanie organizmu może być przyczyną śmierci, dlatego w razie obserwacji pierwszych objawów u siebie lub kogoś należy szukać środków zaradczych lub pomocy, w razie potrzeby wzywając pogotowie małych dzieci niepokojącym objawem jest płaczliwość. Ubiór najmłodszych powinien być dostosowany do temperatury otoczenia, a delikatna skóra chroniona przed działaniem słońca. Z najmłodszymi i najstarszymi warto wychodzić z domu w godzinach porannych i wieczornych, gdy następuje ochłodzenie jednak robić, jeśli chce się spędzać czas na dworze albo nie ma się innej możliwości? Warto nie dopuszczać do przegrzewania ciała i wiedzieć, jak postępować, by poczuć się lepiej. Poznaj 10 skutecznych sposobów na szybkie schłodzenie ciała!Przeczytaj również na temat:Tych ziół unikaj latem, zwłaszcza gdy chcesz się opalać!Jaka woda do picia? Który rodzaj wybierać, by się dobrze nawodnić?Kosmetyki z aptekiMateriały promocyjne partnera Dodaj firmę Autopromocja Jak ochłodzić mieszkanie latem i stworzyć w nim przyjemną przestrzeń? Ile mogą kosztować nowoczesne rozwiązania, a jakie są zalety i wady domowych metod? Z tego poradnika dowiesz się, jak skutecznie schłodzić pokoje! Zachodzisz w głowę, jak ochłodzić mieszkanie? W końcu w upalne dni mocno dokucza gorąco i duchota panująca wewnątrz mieszkań czy nieklimatyzowanych biur. Trudno uporać się z suchym i nagrzanym powietrzem, zwłaszcza, gdy temperatura w pokoju przekracza poziom tej na zewnątrz. Obniżenie temperatury w mieszkaniu wcale nie musi się wiązać z dużymi wydatkami i komplikacjami - warto zacząć od sprawdzonych i prostych sposobów, np. zmiany koloru zasłon. Nieco bardziej wymagające metody obejmują np. montaż rolet przeciwsłonecznych. Wietrzenie mieszkania nie pomoże, a nawet zaszkodzi, gdy okna otworzy się w samo południe, kiedy słońce świeci najmocniej. Bardziej wymagający moga pokusić się o zainstalowanie klimatyzacji lub specjalnego systemu chłodzenia sufitowego. Wszystkim, którzy są obecnie w procesie poszukiwania nowej nieruchomości warto przypomnieć o odpowiedniej ekspozycji okien względem stron świata. Jak ochłodzić mieszkanie domowymi sposobami? - sprawdzone sposoby na upał 1. Biała tkanina na oknie Zawieszenie białej tkaniny na oknie pomaga schłodzić mieszkanie w upalne dni. Najlepiej, by była to bawełniana tkanina, nieprzezroczysta. Dodatkowo można ją zmoczyć, by odparowywało z niej ciepło. Ten sposób działa znacznie skuteczniej, gdy materiał zawieszony jest po stronie zewnętrznej okien, a nie w środku mieszkania. Zalety: łatwe do wykonania; nie wymaga dużego nakładu finansowego; można zrobić samodzielnie w kilka godzin bez użycia specjalnych narzędzi (z wycięciem i obszyciem); łatwe czyszczenie, bo wystarczy zasłonę wyprać. Wady: nie można swobodnie otworzyć okna; tkanina szybko się brudzi; metoda nie sprawdzi się przy innym kolorze tkaniny; przy zawieszeniu wewnątrz mieszkania, szyby i tak będą nagrzewały się od słońca. 2. Chłodzenie przez wietrzenie Wietrzenie najlepiej robić na przestrzał, otwierając okna z dwóch przeciwległych stron mieszkania. Wówczas trzeba uważać, by okna nie trzasnęły z powodu wiatru. Wskutek różnicy ciśnień wewnątrz mieszkania i na zewnątrz następuje cyrkulacja i wymiana powietrza na świeże. Najlepszą porą na wychłodzenie mieszkania jest oczywiście noc, szczególnie jej druga połowa. Dlaczego? Pierwsze godziny po zachodzie słońca to czas, gdy ziemia oddaje ciepło. Wyprażone słońcem mury domów działają niczym kaloryfery. Zanim więc otworzysz okno – zastanów się, czy przez przypadek nie pogorszysz swojej sytuacji. Wietrzenie nie pomoże, a nawet zaszkodzi, gdy okna otworzy się w samo południe, kiedy słońce świeci najmocniej. Najlepiej otwierać okna od strony wschodniej wczesnym świtem i po południu, natomiast od zachodu – do południa. Dobrze jest wietrzyć mieszkanie, kiedy na dworze jest najchłodniej. Jak ochłodzić mieszkanie? Pomaga wietrzenie! Fot. CC0. Jak ochłodzić mieszkanie, gdy okna wychodzą tylko na jedną stronę? Wtedy pomogą drzwi na korytarz. Otwierając je, pamiętaj o bezpieczeństwie. W pobliżu drzwi można zainstalować dyskretny czujnik ruchu, który poinformuje dźwiękiem, gdy tylko ktoś przekroczy próg domu. Zalety: jest skuteczne, jeśli na dworze temperatura powietrza jest niższa niż w mieszkaniu; zerowy nakład finansowy. Wady: otwierając okno, wpuszcza się powietrze z alergenami i pyłem; przeciąg może spowodować nagłe trzaśnięcie okna i stłuczenie szyby; jeśli na dworze temperatura powietrza będzie wyższa niż w mieszkaniu, w pokoju zrobi się duszno. 3. Rolety i zasłony wewnątrz mieszkania Aby ograniczyć nagrzewanie powietrza w pomieszczeniach w ciągu dnia zasłaniaj szyby roletami. Najlepiej, jeśli są wykonane z grubszej tkaniny dwuwarstwowej. Najprostsze rolety z tkaniny syntetycznej przyczepiane są do okna za pomocą specjalnych zaczepów z klejem. Klasyczne rolety chronią wnętrze przed promieniami słonecznymi, ale nie przed ciepłem. Szkło szyb okiennych kumuluje ciepło słoneczne i niestety szybko oddaje je do pomieszczenia. Rolety wewnątrz mieszkania i jasne zasłony pomagają ochłodzić wnętrze, fot. CC0. Specjalne rolety termoizolacyjne wewnętrzne posiadają tkaninę z gumowaną powłoką, która ma za zadanie zabezpieczyć wnętrze przed mocnym nasłonecznieniem i utrzymać optymalną temperaturę w środku. Dostępne na rynku rolety można mocować, w zależności od rodzaju, na haczyki, wkręty lub klej. Zalety: najczęściej prosty montaż; jeśli wybierzesz bezinwazyjny sposób mocowania, nie musisz wiercić; skutecznie zasłoni okno; szeroki wybór kolorów i fasonów. Wady: tkaniny płowieją od słońca i szybko tracą odcień; bardziej przyciemniają pokój niż go chłodzą; problematyczne czyszczenie; niskiej jakości tkanina w przypadku najtańszych modeli. Jak schłodzić pokój nowoczesnymi sposobami? Jest kilka sprawdzonych rozwiązań na to, by obniżyć temperaturę wewnątrz mieszkania lub choćby dać wrażenie chłodu wymuszonym ruchem powietrza. Nowoczesne technologie działają w bardzo prosty i zrozumiały sposób, wykorzystując prawa fizyki, a dokładnie zjawisko prądu konwekcyjnego. Prąd konwekcyjny – o co chodzi? Polega ono na ruchu mas powietrza wewnątrz i na zewnątrz domu, zgodnie z którym ciepłe powietrze, jako to lżejsze od zimnego, unosi się, a zimne opada. Równie duże znaczenie ma promieniowanie słoneczne i gromadzenie ciepła w pomieszczeniach z oknami. Jeśli zastanawiasz się, jak ochłodzić mieszkanie, a dysponujesz pewnymi środkami finansowymi na ten cel, zobacz, jakie rozwiązania dostępne są na rynku. 4. Folia okienna przeciwsłoneczna Folii przeciwsłonecznej nie należy mylić z często widzianą w oknach mieszkań folią aluminiową. To inny rodzaj materiału, którego ogromną przewagą jest skuteczność działania i przezroczystość. Folie przeciwsłoneczne można montować na zewnątrz okien bądź wewnątrz. Te naklejane na zewnętrzną część okien odbijają znacznie więcej promieni słonecznych i skuteczniej chronią pomieszczenie przed nagrzaniem niż folie wewnętrzne. To oczywiście przekłada się na cenę. Metoda ta ma za zadanie zredukować ilość ciepła słonecznego przenikającego przez okna do wnętrza budynku. Folie okienne przeciwsłoneczne na całej powierzchni posiadają bardzo cienką warstwę metaliczną, która odbija promieniowanie podczerwone, oraz warstwę klejącą. W zależności od wybranego rodzaju produktu, stopień przezroczystości będzie różny. Zwykle im ta przejrzystość jest większa, tym wyższa jakość folii i większy koszt zakupu. Najnowocześniejsze folie ochronne wykonane są przy zastosowaniu nanotechnologii i wielu warstw, dzięki czemu nie zawierają w sobie metalu. Tego typu rozwiązania są powszechnie wykorzystywane w budynkach centrów handlowych czy biurowcach. Folii na oknie nie widać na pierwszy rzut oka (zwłaszcza z daleka), więc daje swobodę i nie zniekształca estetyki obiektu. Innym, często wykorzystywanym rozwiązaniem jest folia lustrzana, dzięki której szklana elewacja budynku zachowuje się jak lustro, odbijając promienie słoneczne. Efekt lustrzanego odbicia na elewacji biurowca Orion Tower w Łodzi, podobnie będzie wyglądało zastosowanie folii lustrzanej; fot. Krzysztof Niewiadomski, CC BY-SA Wikimedia Commons. Szacunkowy koszt folii przeciwsłonecznej: od 90 zł za m kw. lub od niespełna 2 do kilkunastu tys. zł za rolkę. Zalety: redukcja ilości ciepła dostającego się do wnętrza mieszkania; wysoka skuteczność działania (ale do schłodzenia powietrza wewnątrz może wymagać zastosowania dodatkowych metod, np. klimatyzacji); brak efektu oślepiania przez słońce; możliwość montażu na oknach dachowych; dobra przejrzystość okna (w zależności od wybranego rodzaju folii będzie większa bądź mniejsza, ale i tak przez okno można swobodnie wyjrzeć); ogranicza docieranie promieni UV do wnętrza, ponieważ zawiera w swojej strukturze inhibitory, a zatem zmniejsza odbarwianie się zasłon czy tkanin na roletach, a także mebli znajdujących się w pobliżu szyb; ochrona przed rozsypującymi się skrawkami szkła w przypadku stłuczenia szyby. Wady: konieczność montażu przez specjalistę; istnieje możliwość, że metal zawarty w folii będzie korodował; zdarza się, że warstwa metaliczna, zwłaszcza na oknach o dużej powierzchni, zakłóca połączenia telefoniczne. 5. Chłodzenie sufitowe To nowoczesny system chłodzenia, który składa się z kilku paneli chłodzących umieszczonych w podwieszanym suficie. Każdy z nich jest „opakowaniem” dla systemu cienkich rur, przez które krąży zimna woda. Jej temperaturą można sterować za pomocą termostatu, więc istnieje możliwość dopasowania do własnych potrzeb. Działanie chłodzenia sufitowego opiera się na zasadzie schładzania mas ciepłego powietrza, które wędrują w górę – do sufitu, a potem wystudzone płyną w dół. Następuje nieustanna cyrkulacja powietrza. Pojedynczy element montażowy ma grubość kilku centymetrów, więc zabiera stosunkowo niewiele przestrzeni, ale trzeba mieć to na uwadze, planując podwieszany strop. Chłodzenie sufitowe daje odczuwalny, ale delikatny efekt, bowiem schłodzone powietrze rozkłada się na całej powierzchni, a nie działa jedynie punktowo. Wybrani producenci oferują systemy łączone – ogrzewanie i chłodzenie sufitowe. Podwieszany sufit daje możliwość instalacji chłodzenia sufitowego. Metoda ta sprawdzi się nie tylko w biurach, ale i w mieszkaniach; fot. CC0. Koszt systemu chłodzenia sufitowego: ceny zaczynają się od kilku tysięcy złotych i zależą między innymi od powierzchni pomieszczenia. Często do kosztów całego systemu trzeba doliczyć wartość instalacji stropu podwieszanego. Zalety: nie emituje hałasu ani szumów; nie uderza ostrym, zimnym powietrzem, a jedynie delikatnie schładza wnętrze; pozostaje niewidoczny dla oczu, więc nie zakłóca estetyki wnętrza; nie wywołuje alergii, bo nie porusza powietrza z kurzem i pyłem. Wady: raczej wymaga instalacji przez wyspecjalizowaną ekipę; wymaga zastosowania sufitu podwieszanego; w razie pojawienia się usterki trzeba demontować część sufitu i odpowiednie panele; przy usterkach rosną koszty eksploatacji; instalacja wraz z podwieszanym stropem będzie nieco zmniejszać pomieszczenie. 6. Rolety zewnętrzne Rolety zewnętrzne, nazywane także elewacyjnymi, to ciekawa i wielofunkcyjna alternatywa dla dawnych okiennic. Wykonane zazwyczaj z aluminiowych profili wypełnionych pianką poliuretanową, rolety są mocowane na zewnątrz - w specjalnej skrzynce bądź w odpowiednio przygotowanej komorze w nadprożu okiennym (ta opcja możliwa jest jedynie, gdy budynek jest dopiero projektowany lub wznoszony). Rolety zewnętrzne zakrywające okna ograniczają dostęp promieni słonecznych i ciepłego powietrza do środka domu, zachowując optymalny poziom temperatury. Z kolei zimą rolety chronią wnętrze przed chłodem. Sterowanie takim systemem odbywa się przewodowo, poprzez przełącznik klawiszowy, bądź bezprzewodowo – pilotem. Innowacyjnym systemem rolet elewacyjnych można sterować za pomocą dedykowanej aplikacji na smartfona lub głosowo. Rolety zewnętrzne dostępne są w różnych kolorach, więc do ochrony przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym powinno się wybierać pancerze w kolorze białym, które będą odbijały światło, a nie je pochłaniały. Zewnętrzne rolety okienne są powszechnie stosowane w krajach śródziemnomorskich, fot. CC0. Zalety: wygodna obsługa (także po wyjściu z domu); dobra ochrona przed słońcem, zimnem, hałasem i włamaniami; nie ma konieczności montowania rolet wewnątrz domu; pasują do wszystkich rodzajów okien; można sterować ilością wpadającego do wnętrza światła. Wady: montażem powinien zająć się specjalista; koszty związane z usterkami mechanizmów i elektroniki mogą być wysokie; po całkowitym zasłonięciu okien w pomieszczeniu robi się ciemno; nie ma dostępu naturalnego światła; nie można wyjrzeć przez zasłonięte okno; nie wszystkie modele nadają się do montażu na oknach dachowych; ciemny kolor rolety może sprzyjać kumulowaniu się ciepła słonecznego, a w efekcie podwyższać temperaturę wewnątrz. 7. Klimatyzacja To najpowszechniejszy sposób chłodzenia pomieszczeń w biurach, miejscach użyteczności publicznej czy sklepach. Efekt działania klimatyzacji jest natychmiastowy, ale ma to swoje minusy. Osoby wrażliwe mogą odczuwać dyskomfort z powodu zbyt chłodnego powietrza nawiewanego punktowo. Klimatyzacja działa na zasadzie wymiany powietrza i schładzania ciepłego, do czego wykorzystuje czynnik chłodzący. Nowoczesne systemy klimatyzacyjne wyposażone są w układy sterowania, które umożliwiają utrzymywanie optymalnej temperatury w pomieszczeniu. Działają płynnie, co dostosowuje wydajność ich pracy do chwilowego zapotrzebowania na schłodzenie powietrza. Temperaturę można ustawić według własnych preferencji czy warunków panujących na zewnątrz budynku. Klasyczny klimatyzator zawieszony w mieszkaniu, fot. Santeri Viinamäki, CC BY Wikimedia Commons. Klasyczne systemy opierają się na zasadzie „włącz/wyłącz”: gdy ciepło w pomieszczeniu przekroczy ustawiony poziom, urządzenie włącza się, by ochłodzić wnętrze i obniżyć temperaturę do wskazanego wcześniej poziomu. Urządzenia posiadają także niezbędne filtry, które wymagają regularnego czyszczenia i wymiany. Z klimatyzacją wiąże się konieczność systematycznych przeglądów, by nie dochodziło do rozwoju grzybów i bakterii. To jednak skuteczne rozwiązanie na szybkie schłodzenie mieszkania w upalne dni. Zalety: szybkie i skuteczne schłodzenie powietrza; systemy klimatyzacji inwerterowej są niższe w kosztach użytkowania niż klasyczne klimatyzatory; wygoda użytkowania; możliwość ustawienia włączenia o określonej porze. Wady: wymaga regularnej konserwacji, by uniemożliwić rozwój chorobotwórczych wirusów; u części osób prowadzi do chorób dróg oddechowych; zbyt ostre wychłodzenie powietrza i napływ punktowy; stare urządzenia są energochłonne, co wiąże się z wysokimi kosztami użytkowania; część systemu musi znajdować się w pomieszczeniu, wpływając na wygląd i wystrój wnętrza. 8. Wentylatory i oczyszczacze powietrza W celu schłodzenia mieszkania często wybiera się łatwe w obsłudze i niewymagające specjalnego montażu wentylatory czy cyrkulatory powietrza do domów czy mieszkań, zwane potocznie: "wiatrakami". To urządzenia, które tylko dają wrażenie schłodzenia powietrza, a w rzeczywistości wprowadzają je w silny ruch. Im bliżej działającego wentylatora, tym chłód wydaje się większy, ale też bardziej niebezpieczny dla zdrowia. Wentylatory mogą być ustawiane na stolikach, biurkach i podłodze lub wieszane na suficie razem z żyrandolem. Te o większych rozmiarach zwykle sprawdzają się w przestronnych pomieszczeniach. Żyrandol razem z wentylatorem sufitowym, fot. CC0. Urządzenia zazwyczaj posiadają funkcję automatycznej oscylacji, dzięki której wentylator może obracać się na boki, oraz regulację siły nadmuchu (czyli prędkości nawiewu). Te bardziej nowoczesne zamiast śmigieł posiadają opływową budowę. Taki kształt ma wiele zalet: urządzenie cicho pracuje, jest bezpieczne i estetycznie wygląda. Uderzając w powietrze, śmigła zazwyczaj wytwarzają hałas – w wentylatorach nowej generacji nie ma tego problemu. Nie trzeba też martwić się o bezpieczeństwo dzieci, które mogą włożyć palce pomiędzy obracające się łopatki tradycyjnych konstrukcji. Podobnie jak wentylator, powietrze wprawia w ruch także oczyszczacz, sprawiając, że organizm szybciej się ochładza. Mieszkanie dodatkowo możemy oziębić również nawilżaczem powietrza z zimną mgiełką, ale tutaj zaleca się ostrożność i rozsądne korzystanie z urządzenia – gdy przesadzimy, zafundujemy sobie w pokoju namiastkę lasu równikowego. Oczyszczacz spełni również swoje podstawowe zadanie – oczyści powietrze ze szkodliwych substancji. Co ciekawe, przy największych upałach może to być problem, zwłaszcza, jeśli mieszkamy w zadrzewionej okolicy. Zalety: nowoczesne urządzenia pracują cicho, są bezpieczne, a dzięki prostej i stylowej budowie ładnie komponują się z wystrojem wnętrza; skutecznie schładzają powietrze, ale niedaleko urządzenia i przy ciągłej pracy; nowoczesne wentylatory można obsługiwać zdalnie za pomocą pilota. Wady: klasyczne wentylatory wytwarzają silny podmuch powietrza, wprawiają w ruch pyłki i alergeny znajdujące się w powietrzu, klasyczne urządzenia wytwarzają hałas, który po dłuższym czasie może prowokować bóle głowy i zmęczenie; na łopatkach gromadzi się trudny do usunięcia kurz i brud; nieustanna praca to wyższe rachunki za prąd. Ekspozycja okien i... wpływ mikrofalówki Jeśli chcesz skutecznie obniżyć temperaturę powietrza w domu, zrób to z głową! Sprawdź ekspozycję okien w mieszkaniu. Okna wychodzące na północny zachód pozwalają na skuteczne utrzymanie niższych temperatur przez dłuższą część doby. Jeśli jednak okna w mieszkaniu skierowane są przede wszystkim na południe lub zachód - stoisz przed sporym wyzwaniem. W trakcie upałów postaraj się unikać pieczenia w piekarniku, prasowania i wszystkich tych czynności, które wymagają wykorzystania kuchenki. Wiele osób zapomina o tym, że również sprzęty domowe mogą być źródłem ciepła. Inne źródła potencjalnego ciepła to nie tylko kuchenka mikrofalowa, ale też np. żarówki starego typu. Szukając sposobów na upał, możemy również skorzystać z praktyk wspomagających oszczędzanie energii w domu. Czy znacie inne sposoby na chłodzenie mieszkania w trakcie upału? Czekamy na wasze komentarze! Zdjęcie główne: iStock 20 pomysłów na gorące dni w Warszawie. Co robić w czasie upału w mieście? [PROPOZYCJE] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 9 sierpnia 2017, 8:17 Upały w Warszawie. IMGW ostrzega, my radzimy jak je przetrwać [10 SPOSOBÓW] Upały w Warszawie: Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydało dziś ostrzeżenie dla całego województwa mazowieckiego: "Prognozuje się temperaturę... 23 czerwca 2016, 18:12 NOWE EpiskopatNews - profil na Twitterze. Najnowsze tweety z " na profilu EpiskopatNews pojawił się tweet: ""RT @Pontifex_pl: Niech święci Joachim i Anna pomogą nam czcić naszych dziadków, cenić ich obecność, by... 26 lipca 2022, 21:15 NOWE Papież Franciszek na Twitterze. O czym napisał Jaki był ostatni tweet papieża Franciszka? Papież Franciszek napisał na Tweeterze: „Módlmy się za naszych przodków i w jedności z nimi. Pielęgnujmy pamięć o nich i ich spuściznę: w mgle... 26 lipca 2022, 21:15 Żabi Mnich: pogoda na jutro ( Warunki pogodowe - Tatry Żabi Mnich - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Tatry)? W środę temperatura na Żabim Mnichu (Tatry) ma wynieść 12 °C. Z kolei... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda - Świnica jutro ( i w następnych dniach. Prognoza pogody - Tatry Świnica - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Tatry)? W środę temperatura na Świnicy (Tatry) ma wynieść 10 °C. Z kolei... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Śnieżniku Masyw Śnieżnika - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Śnieżnik - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Masyw Śnieżnika)? W środę temperatura na Śnieżniku (Masyw Śnieżnika) ma wynieść... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda - Śnieżka jutro ( i w następnych dniach. Prognoza pogody - Karkonosze Pogoda w górach: Śnieżka, Karkonosze. Jakich warunków spodziewać się jutro ( i w następnych dniach? W środę temperatura na Śnieżce (Karkonosze) ma wynieść... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Ślęży Masyw Ślęży - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Pogoda w górach: Ślęża, Masyw Ślęży. Jakich warunków spodziewać się jutro ( i w następnych dniach? W środę temperatura na Ślęży (Masyw Ślęży) ma wynieść... 26 lipca 2022, 21:05 Łysa Góra - pogoda jutro ( i w następne dni. Prognoza pogody - Góry Świętokrzyskie Pogoda w górach: Łysa Góra, Góry Świętokrzyskie. Jakich warunków spodziewać się jutro ( i w następnych dniach? W środę temperatura na Łysej Górze (Góry... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Zawratowej Turni Tatry - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Jaka będzie dzisiaj pogoda na Zawratowej Turni? Sprawdź warunki pogodowe na ( i najbliższe dni. W środę temperatura na Zawratowej Turni (Tatry) ma wynieść... 26 lipca 2022, 21:05 Zadni Mnich - pogoda jutro ( Warunki w górach (Tatry) Prognoza pogody na Zadnim Mnichu na jutro. Sprawdź, jakie warunki pogodowe będą i w kolejnych dniach. W środę temperatura na Zadnim Mnichu (Tatry) ma... 26 lipca 2022, 21:05 Wołowiec - pogoda jutro ( i w następne dni. Prognoza pogody - Tatry Pogoda na Wołowcu jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Wołowcu (Tatry) ma wynieść 12 °C. Z... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkim Szyszaku Warunki pogodowe - Karkonosze jutro i w kolejnych dniach Jaka będzie dzisiaj pogoda na Wielkim Szyszaku? Sprawdź warunki pogodowe na ( i najbliższe dni. W środę temperatura na Wielkim Szyszaku (Karkonosze) ma... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkim Rogaczu Beskid Sądecki - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Pogoda na Wielkim Rogaczu jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Wielkim Rogaczu (Beskid... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkim CIsowniku Beskid Mały - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Pogoda na Wielkim CIsowniku jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Wielkim CIsowniku (Beskid... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkiej Rycerzowej Beskid Żywiecki - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach Jaka będzie dzisiaj pogoda na Wielkiej Rycerzowej? Sprawdź warunki pogodowe na ( i najbliższe dni. W środę temperatura na Wielkiej Rycerzowej (Beskid... 26 lipca 2022, 21:05 Pogoda na Wielkiej Raczy Warunki pogodowe - Beskid Żywiecki jutro i w kolejnych dniach Pogoda na Wielkiej Raczy jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Wielkiej Raczy (Beskid... 26 lipca 2022, 21:04 Turbacz: pogoda na jutro ( Warunki pogodowe - Gorce Turbacz - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Gorce)? W środę temperatura na Turbaczu (Gorce) ma wynieść 14 °C. Z kolei... 26 lipca 2022, 21:04 Trzy Korony - pogoda jutro ( Warunki w górach (Pieniny) Pogoda na Trzech Koronach jutro ( i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W środę temperatura na Trzech Koronach (Pieniny)... 26 lipca 2022, 21:04 Pogoda na Trzech Kopcach Warunki pogodowe - Beskid Śląski jutro i w kolejnych dniach Trzy Kopce - prognoza pogody na jutro ( Jakie warunki pogodowe są w górach (Beskid Śląski)? W środę temperatura na Trzech Kopcach (Beskid Śląski) ma... 26 lipca 2022, 21:04 Tarnica: pogoda od Prognoza na jutro i kolejne dni - Bieszczady Jaka będzie dzisiaj pogoda na Tarnicy? Sprawdź warunki pogodowe na ( i najbliższe dni. W środę temperatura na Tarnicy (Bieszczady) ma wynieść 16 °C. Z... 26 lipca 2022, 21:04

co robić w warszawie w upał